tag:blogger.com,1999:blog-30771414784799940042012-01-16T17:34:40.954-08:00Minha meta é ser cada dia melhor, eliminar kilos supérfluos, cuidar de mim, ter mais saúde, ter mais espaço, simplificar a vida, andar mais de bicicleta, ser mais solidária, curtir meus filhos e a natureza....Luiza Borgesnoreply@blogger.comBlogger131100tag:blogger.com,1999:blog-3077141478479994004.post-91332195984097916612011-09-28T18:56:00.000-07:002011-09-28T18:58:14.990-07:00Hoje, mais uma vez, fui e voltei a pé ao trabalho, somando 100 minutos de caminhada, ou pouco mais que uma hora e meia! No começo foi meio cansativo, mas já estou me acostumando, e me já me sinto bem melhor!<br />Também continuo firme e forte nos vigilantes do peso! Eliminando a cada dia!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3077141478479994004-9133219598409791661?l=luferrazborges.blogspot.com' alt='' /></div>Luiza Borgesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3077141478479994004.post-33383494661038718572011-09-26T15:43:00.000-07:002011-09-26T15:47:23.557-07:00Sabe, é muito bom quando nos concentramos em um objetivo e sabemos que é o melhor caminho para nós. No começo parece que fazer dieta é uma coisa meio chata, restritiva, mas no fim me dou conta que comer desenfreadamente é muito pior. As coisas ficam sem sabor sem graça.<br />Fazer uma reeducação alimentar tem muitas vantagens, a principal, claro é a perda de peso, a melhora da saúde, mas tem também um outro lado, o lado criativo. Experimentar receitas novas, trocar com amigas, provar as delícias de um prato bem equilibrado! É realmente muito bom, mas dá trabalho, claro! Hoje fiquei contente, fui na endocrino é já eliminei 3 kilos! Estou bem feliz!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3077141478479994004-3338349466103871857?l=luferrazborges.blogspot.com' alt='' /></div>Luiza Borgesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3077141478479994004.post-68170746781031217412011-09-26T08:52:00.001-07:002011-09-26T08:52:54.754-07:00<p class="mobile-photo"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-kTpSvJ8yvto/ToCf130FwMI/AAAAAAAABXQ/H8fzA9zsLn8/s1600/foto-774755.JPG"><img src="http://3.bp.blogspot.com/-kTpSvJ8yvto/ToCf130FwMI/AAAAAAAABXQ/H8fzA9zsLn8/s320/foto-774755.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5656696879841657026" /></a></p>Quinoa, kibe vegetariano, molho de hortel&#227;, saladinha mista e gelatina!<br>Hmmmmmm<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3077141478479994004-6817074678103121741?l=luferrazborges.blogspot.com' alt='' /></div>Luiza Borgesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3077141478479994004.post-20053942617869576782011-09-14T20:33:00.001-07:002011-09-14T20:33:26.422-07:00Hoje fui trabalhar de bike!<br>Amanh&#227; vai ser caminhada!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3077141478479994004-2005394261786957678?l=luferrazborges.blogspot.com' alt='' /></div>Luiza Borgesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3077141478479994004.post-55600807598652134362011-08-18T09:52:00.001-07:002011-08-18T09:52:20.300-07:00Amanh&#227; &#233; o dia!<br>Caminhar para a sa&#250;de!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3077141478479994004-5560080759865213436?l=luferrazborges.blogspot.com' alt='' /></div>Luiza Borgesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3077141478479994004.post-23404787821025648742011-08-18T09:46:00.000-07:002011-08-18T09:48:11.270-07:00Bem, hoje firmo o propósito de recomeçar! Vou começar a ir para o trabalho a pé. Estava vindo às vezes de bicicleta, mas notei que a bicicleta não está ajudando no emagrecimento. <br />Amanhã começo! <br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3077141478479994004-2340478782102564874?l=luferrazborges.blogspot.com' alt='' /></div>Luiza Borgesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3077141478479994004.post-72378571902079544772010-09-01T11:28:00.000-07:002010-09-01T11:27:28.421-07:00A maioria de nos adora um chocolate! Mesmo em RA nao precisamos abdicar dele. 30 gramas do docinho mais desejado da humanidade tem apenas 120 calorias aproximadamente!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3077141478479994004-7237857190207954477?l=luferrazborges.blogspot.com' alt='' /></div>Luiza Borgesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3077141478479994004.post-49372135224985640902010-09-01T10:33:00.000-07:002010-09-01T10:36:24.056-07:00Gente, é muito importante a anotação do cardápio para o emagrecimento. No ato da anotação,nos concientizamos muito mais do que estamos fazendo, do que simplesmente comer.<br />Estudoz sérios comprovam esta teoria, portanto: vamos anotar tudinho....pode parecer uma coisa meio neurótica, mas na verdade faz parte do processo de reeducação alimentar.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3077141478479994004-4937213522498564090?l=luferrazborges.blogspot.com' alt='' /></div>Luiza Borgesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3077141478479994004.post-72144263841312024412010-08-28T09:37:00.000-07:002010-08-28T09:54:15.924-07:00Estou em casa de molho, tive uma pequena queda que me obriga a ficar em casa por uns dias. Tinha largado um pouco a dieta, agora resolvi recomeçar e vou tentar escrever mais no blog para ter mais incentivo.<br /><br />Estou anotando tudo em meu diário online, e procuro fazer as comidas que gosto, peso tudo, para não ter erro e de vez em quando como um chocolate, um bolo, tudo dentro do permitido.<br /><br />Já eliminei 0,9 esta semana!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3077141478479994004-7214426384131202441?l=luferrazborges.blogspot.com' alt='' /></div>Luiza Borgesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3077141478479994004.post-37584545773892023402010-04-21T11:38:00.000-07:002010-04-21T11:41:02.526-07:00Hoje é feriado, estamos em casa. Estou FIRME no Vigilantes, anotando cada grãozinho de arroz que como. Comprei uma balança digital e agora peso os alimentos para ter certeza que estou fazendo certinho!<br />Hoje comi um pedaço de torta holandeza de sobremesa, afinal ninguém é de ferro! Procurei as informações nutricionais e cheguei a um valor de 5 pontos...valeu a pena!<br />Domingo passado pedalamos por 2 horas, acho que mereci...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3077141478479994004-3758454577389202340?l=luferrazborges.blogspot.com' alt='' /></div>Luiza Borgesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3077141478479994004.post-47127292412275477062010-04-12T17:04:00.000-07:002010-04-12T17:07:09.714-07:00Hoje cheguei em casa morrendo de fome, pois já consumi meus pontos extras no fim de semana...comprei tomates cereja, cenoura, fiz um molho vinagrete e comi bastante. Depois esquentei os guiozas de legumes que comprei num supermercado japonês....hmmmm que delícia são estes bolinhos...e o melhor: quase nada de calorias, são apenas 49 Kcal para 2 unidades! Depois cozinhei uma banana no microondas, salpiquei canela...e pronto: uma sobremesa dos Deuses! Dá sim para comer bem e emagrecer!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3077141478479994004-4712729241227547706?l=luferrazborges.blogspot.com' alt='' /></div>Luiza Borgesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3077141478479994004.post-1676553320825259342010-04-12T06:14:00.000-07:002010-04-12T08:00:48.166-07:00Hoje resolvi reativar meu blog. Neste meio tempo comecei com os vigilantes do peso, faço a versão online da Alemanha. Já eliminei ao todo 2,3 kilos desde início de março. A eliminação está indo devagar, mas sempre! Tenho comido super bem, estou me sentindo também melhor. Tenho vindo ao trabalho de bicicleta, pelo menos 3 vezes por semana, o que é uma grande vitória...é tão bom, tenho a sensação de férias....<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3077141478479994004-167655332082525934?l=luferrazborges.blogspot.com' alt='' /></div>Luiza Borgesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3077141478479994004.post-78418899102639625032010-02-23T15:25:00.001-08:002010-02-23T15:26:42.900-08:00Ontem estava meio desanimada. Nesta semana não perdi nem 1 grama! Hoje recomecei, o importante é ficar firme todos os dias...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3077141478479994004-7841889910263962503?l=luferrazborges.blogspot.com' alt='' /></div>Luiza Borgesnoreply@blogger.com0